|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-11-08, 19:45
|
#1 |
|
מנהל ראשי
|
אם אתה בחיטוב הייתי בהחלט הולך על הcgt.
אבל יש לי שאלה אחרת אלייך שלא מתאימה לפורום הזה הייתי מתייעץ על כך בפורום אימונים או עם המאמן שלך, אם אתה עושה 50 דקות אימון כוח ואחריו עוד 30 דקות אירובי הייתי אומר שאין צורך באימון כוח נוסף אחריו אולי הייתי מוסיף עוד אירובי אבל לא מעבר לזה. שלומיק
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
24-11-08, 21:05
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
האימון הקודם אכן היה כך, אימון ארוך של כוח כשעה וקצת ואחר כך אימון המשך אירובי כ -45 דקות.
כאשר בין שני סוגי האימונים הייתי לוקח ג'ל אנרגיה. מאחר וכל כמה זמן מומלץ לשנות את האימון כדי ליצור גיוון לגוף, אני מבצע אותו בדרך הזאת. מה גם שלקראת סוף תקופת האימון הקודם הרגשתי תקוע, ולא חשתי בהתקדמות, ועכשיו בחודש שאני מתאמן בשיטה הזאת ואני מרגיש שוב שינוי בהתנהגות. עוד שאלה - האם ה - cgt יגרום לשריפה גדולה יותר של השומנים שעדיין מונחים עלי, או שעלי למצוא תחליף נוסף בשביל שריפת השומנים. |
|
|
|
|
24-11-08, 21:41
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
עוד שאלה שיש לי ואשמח לתגובה.
האם זה יהיה כדאי לשלב בין שני סוגי הקריאטין. בימים של אימון לקחת את ה - pre load וככה האימון יהיה יותר חזק. בימים שאין לי אימון לקחת את ה - cgt. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
