|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-11-08, 16:18
|
#1 |
|
Banned
|
את האירובי בעצימות הגבוהה תעשה רק אחרי האימון האנאירובי, מהסיבה שאם אתה ניגש לאימון האנאירובי מייד לאחר האירובי מאגרי הגליקוגן שלך לא מלאים ואתה מגיע גמור לאימון וזה סתם יפגום, מה שכן לפני אימון אנאירובי אפשר לעשות חימום עם אירובי מתון בטווח של כ-5-8 דקות.
|
|
|
|
25-11-08, 16:43
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעשה אירובי אחרי אנאירובי, זה יותר נוח לדעתי, אני לא הייתי מסוגל ללכת לעשות סקוואטים ודדליפט ובנץ' אחרי ריצה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
