|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-11-08, 09:21
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סעמאק ידעתי שזה יקרה, חבל שלא הקשבתם ל-trx sus וזהו.
בכל מקרה, יותר טוב חופשי, הרגליים יגדלו יותר מחופשי מאשר במאשין, אפשר להגיע לכשל כשאין לך ספוטר, מה הבעיה לזרוק את המוט אחורה ולעשות צד אחד קדימה במקרה הגרוע ביותר? (מניסיון). פשוט תעשו סקוואט חופשי וזהו
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
27-11-08, 13:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-11-08, 13:41
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
27-11-08, 13:42
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עכשיו לנושא, אפשר לעשות סט שתיים בסמית' בסוף אימון רגליים, בשביל להוציא את המקסימום אבל חוץ מזה אני לא נוגע בסמית'
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
27-11-08, 14:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
אני שמח שיש לנו סמית,כי ככה יש "שיניים" שיוצאות החוצה וככה אפשר לשים עליהן את המוט בשביל סקוואט,ככה זה גם נחמד לעשות פעם בתאומים בעמידה
אפילו בשביל לחיצות כתפיים אני עושה קלין מי רוצה להגיע לכשל בכלל? לא רק בסקוואט,בכל תרגיל |
|
|
|
|
27-11-08, 15:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ברור שחופשי יותר טוב, התנועה בסמית' מקובעת.
בכל מקרה סתם שאלה, מה יותר אפקטיבי סקוואט סמית' vs לג פרס?
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
27-11-08, 15:17
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-08, 22:17
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
לפעמים הצרות מוחין של אנשים פה מדהימה תן לי סיבה אחת טובה לא לעשות לג פרס
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
27-11-08, 22:22
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-08, 22:45
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-11-08, 23:13
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-11-08, 07:34
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
יודע מה, זאת טעות לומר לא לעשות אף פעם, אבל אני לא רואה סיבה לעשות את זה כשאתה יכול לעשות לאנג'ים במקום. נערך לאחרונה על ידי the animal, 28-11-08 בשעה 07:37. |
|
|
|
|
|
27-11-08, 18:34
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חחח מה זה לא לעשות לא חופשי בלי ספוטר? למה שמישו יעבוד עד כשל? אני הכי שונא את אלה שמעמיסים מישקל בבנץ' ועובדים עד כשל.. יא בני זונות הם עושים בנצ' ואני מתרגל סוג של דדליפט או רוינג בכפיפה..
__________________
 
|
|
|
|
|
27-11-08, 18:41
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
27-11-08, 19:51
|
#15 |
|
משתמש פעיל
|
סמית משין זה חרא בקיצור אין על חופשי
|
|
|
|
|
28-11-08, 02:25
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם הבחירה היא בין סקוואט בסמית' ללג פרס אז ברור שלג פרס כי אי אפשר להגיע לטווח מתיחה טובה בסמית' לעומת הפרס. שניהם לא אידיאלים בכל מקרה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
29-11-08, 10:15
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
קיצור תעשה דד ליפט
ותגידו מותר פה לפרסם פורמים(כי אתם עושים את זה...) |
|
|
|
|
29-11-08, 10:42
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
ואם אני לא רוצה להיות מפתח גוף רק לחזק את הארבע ראשי יש בעיה שאני יעשה leg extensions?
|
|
|
|
|
29-11-08, 11:18
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-11-08, 11:28
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אבל אין מצב שאני יכול לעבוד עם משקלים גבוהים במכון שלי למה אין את הדבר הזה שאפשר לשים עליו את המוט
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
