|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-08, 13:12
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
יוצא לך מלא סטים באימון, אתה צריך להפחית באיזה חצי.
שריר גדול 10 סטים ושריר קטן 6-8 סטים אם אתה עושה חזה,קדמית וכתפיים צריך לצאת לך בסביבות 24 סטים. תוריד גם לשריר גדול 3 תרגילים שריר קטן שני תרגילים. |
|
|
תצוגה בשכבות