|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-11-08, 15:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אמרתי שזה מספיק אבל אתה רוצה להוסיף קלוריות , פחמימיות יש לך מספיק ושומנים גם , סיבים לא נחוץ כל כך הרבה. וחבלון יש לך בדיוק 2 פר קילו. אז אפשר לעלות 20 - 30 גרם חלבון בשביל הקלוריות.
|
|
|
|
29-11-08, 17:44
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
1. אין סיבה להוסיף סיבים כי לא חישבת את הירקות והפירות, זה ייתן לך מספיק סיבים איתם.
2. כמה קלוריות זה יותר מהתפריט השני? אם זה כ300 קלוריות יותר אז תשתמש בתפריט הזה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
