|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-11-08, 23:44
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשובה: לא קריטי, הארוחות החשובות הם ארוחת בוקר, ארוחה לפני אימון וארוחה אחרי אימון, מעבר לכך כל עוד השלמת את כמות הקלוריות ומרכיביהה לאותו יום זה בסדר
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
01-12-08, 07:55
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בכלל לא קריטי, הארוחה היחידה שחשובה מבחינת התזמון שלה היא הארוחה של ישירות לאחר האימון. חוץ מזה אתה יכול לאכול גם רק ארוחה אחת ביום
|
|
|
|
|
01-12-08, 09:11
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-12-08, 20:01
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-12-08, 21:09
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
כככןןןןן ברור ... מה אתה סופר טייגר ... אתה אוכל 7000 קלוריות בארוחה אחת ההיקף יד שלך הוא 56 ואתה מרים 700 קילו בסקוואט. נכון ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
