מה החשיבות של ארוחה לפני האימון

ANABOL · 03-12-08, 19:16

אני לא אומר שזה לא עובד. אני אומר שזה לא פרקטי.
על הדרך קינחתי בעובדה שאני לא מכיר מישהו רציני שעושה את זה עם פחות מ 5 ארוחות ביום.
מבחינה לוגיסטית זה יותר נוח....

יכול להיות ש 20 שנה בתחום זה לא מספיק זמן :-)
אני צוחק, כל איש יעשה מה שהוא הכי מתחבר אליו וזה עובד לו, אבל להטיף בצורה כזאת וולפעמים להגיע לרמה של להשפיל חבר לתחום, זה לא לעניין. אולי אני נאיבי, אבל אני רגיל לפרגן

Vodex · 03-12-08, 19:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ANABOL

אני לא אומר שזה לא עובד. אני אומר שזה לא פרקטי.
על הדרך קינחתי בעובדה שאני לא מכיר מישהו רציני שעושה את זה עם פחות מ 5 ארוחות ביום.
מבחינה לוגיסטית זה יותר נוח....

יכול להיות ש 20 שנה בתחום זה לא מספיק זמן :-)
אני צוחק, כל איש יעשה מה שהוא הכי מתחבר אליו וזה עובד לו, אבל להטיף בצורה כזאת וולפעמים להגיע לרמה של להשפיל חבר לתחום, זה לא לעניין. אולי אני נאיבי, אבל אני רגיל לפרגן

מסכים איתך לגמרה, בגלל זה תקפתי, והקטע הכי מעצבן לא רק בנושא הזה אלא בכלל הוא בטוח במאה אחוז שהוא צודק וכולם טועים ואחד הדברים שאני הכי שונא זה שחצנות

**The Sun** · 03-12-08, 19:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

מסכים איתך לגמרה, בגלל זה תקפתי, והקטע הכי מעצבן לא רק בנושא הזה אלא בכלל הוא בטוח במאה אחוז שהוא צודק וכולם טועים ואחד הדברים שאני הכי שונא זה שחצנות

אמרתי שארוחה לא מעלה אינטנסיביות של אימון.
קודם תבין את המושגים שאתה מדבר עליהם.

Vodex · 03-12-08, 19:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אמרתי שארוחה לא מעלה אינטנסיביות של אימון.
קודם תבין את המושגים שאתה מדבר עליהם.

בטח שכן, בפעם אחת כמובן שלא אבל אחרי כמה פעמים זה יהיה משמעותי, רןאים שאתה לא מבין על מה אתה מדבר אוכל= אנרגיה ומזה אנרגיה???

נגיד לפני אימון אתה אוכל את 450 קלורית נגיד הורדת את הפחמימות שזה 250 קלוריות נגיד אתה לא מסכים שאחרי כמה אימונים תהיה ירידה באינטסביות של האימון? כלומר פחות כוח

**The Sun** · 03-12-08, 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

בטח שכן, בפעם אחת כמובן שלא אבל אחרי כמה פעמים זה יהיה משמעותי, רןאים שאתה לא מבין על מה אתה מדבר אוכל= אנרגיה ומזה אנרגיה???

נגיד לפני אימון אתה אוכל את 450 קלורית נגיד הורדת את הפחמימות שזה 250 קלוריות נגיד אתה לא מסכים שאחרי כמה אימונים תהיה ירידה באינטסביות של האימון? כלומר פחות כוח

מה זה קשור?
אתה צריך לקרוא קצת על מסלולי האנרגיה בגוף לפני שאתה ממשיך כי אתה עושה סלט.

אינטנסיביות=עצימות, אתה באמת מאמין שעוד סנביץ' לפני האימון יגרום לך להרים 5 קילו יותר באימון?
אני בטוח שעכשיו זה נשמע לך קצת מטופש.

Vodex · 03-12-08, 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

מה זה קשור?
אתה צריך לקרוא קצת על מסלולי האנרגיה בגוף לפני שאתה ממשיך כי אתה עושה סלט.

אינטנסיביות=עצימות, אתה באמת מאמין שעוד סנביץ' לפני האימון יגרום לך להרים 5 קילו יותר באימון?
אני בטוח שעכשיו זה נשמע לך קצת מטופש.

נו לזה התכוונתי, אני מאמין שאם תעלה את מאזן הקלורי שלך שזה יאמר נגיד לעוד סנביץ' ובבוקר עוד סנביץ אחרי כמה אימונים יהיה שיפור בכוח, מה שאתה רוצה להגיד שזה לא משנה מבחינת המשקלי העבודה והאימון עצמו אם אתה על 1200 קלוריות או 2500 קלוריות למשל? אתה מאמין שאחרי כמה אימונים על מאזן של 1200 קלריות תצליח להרים אותה משקלים אני מודיע לך שתהיה ירידה בכוח, וככה ההפך

**The Sun** · 03-12-08, 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

נו לזה התכוונתי, אני מאמין שאם תעלה את מאזן הקלורי שלך שזה יאמר נגיד לעוד סנביץ' ובבוקר עוד סנביץ אחרי כמה אימונים יהיה שיפור בכוח, מה שאתה רוצה להגיד שזה לא משנה מבחינת המשקלי העבודה והאימון עצמו אם אתה על 1200 קלוריות או 2500 קלוריות למשל? אתה מאמין שאחרי כמה אימונים על מאזן של 1200 קלריות תצליח להרים אותה משקלים אני מודיע לך שתהיה ירידה בכוח, וככה ההפך

וזה מחזיר אותנו לנקודת המוצא: תאכל יותר, לא משנה מתי, אתה תהיה חזק יותר.
זה עובד לשני הכיוונים.

ואין שום קשר לאינטנסיביות, אתה מדבר כאן על קצב התקדמות.

ANABOL · 03-12-08, 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

בטח שכן, בפעם אחת כמובן שלא אבל אחרי כמה פעמים זה יהיה משמעותי, רןאים שאתה לא מבין על מה אתה מדבר אוכל= אנרגיה ומזה אנרגיה???

נגיד לפני אימון אתה אוכל את 450 קלורית נגיד הורדת את הפחמימות שזה 250 קלוריות נגיד אתה לא מסכים שאחרי כמה אימונים תהיה ירידה באינטסביות של האימון? כלומר פחות כוח

פחות קלוריות פחות כוח. אין ספק בזה ספק.
אך ספק גדול אם זה ישפיע באימון הראשון.

Vodex · 03-12-08, 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי anabol

פחות קלוריות פחות כוח. אין ספק בזה ספק.
אך ספק גדול אם זה ישפיע באימון הראשון.

אימון ראשון לא תעלה משקלים אבל לפי ניסיון עם עצמי כשאתה בחיטוב אז יחסית מאגרי הפחמימות ריקים שזה אומר שהגוף מתחיל להשתמש בפחמימות בצורה ניקרת זה אומר שכבר אחרי ה3-4 סטים מרגישים שאתה מתעייף הרבה יותר, מה שאני רוצה להגיד שאם אתה יוצא מהחיטוב עוד כבר ביום בראשון שאתה מעלה אוכל אומנם לא תעלה משקלי עבודה אבל תרגיש פחות עיף בין סט לסט ובסט עצמו אתה מרגיש גמור . ועם הזמן אפילו תהיה עליה במשקלי עבודה בצורה משמעותית מה שכן אני חושב שיש איזה שהיא השפעה על הגוף

ANABOL · 03-12-08, 20:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

אימון ראשון לא תעלה משקלים אבל לפי ניסיון עם עצמי כשאתה בחיטוב אז יחסית מאגרי הפחמימות ריקים שזה אומר שהגוף מתחיל להשתמש בפחמימות בצורה ניקרת זה אומר שכבר אחרי ה3-4 סטים מרגישים שאתה מתעייף הרבה יותר, מה שאני רוצה להגיד שאם אתה יוצא מהחיטוב עוד כבר ביום בראשון שאתה מעלה אוכל אומנם לא תעלה משקלי עבודה אבל תרגיש פחות עיף בין סט לסט ובסט עצמו אתה מרגיש גמור . ועם הזמן אפילו תהיה עליה במשקלי עבודה בצורה משמעותית מה שכן אני חושב שיש איזה שהיא השפעה על הגוף

בעקרון אתה צודק, אבל שים לב שאתה לא מתבלבל בין קלוריות לפחמימות.
העלת יותר פחמימות- לכן העלת יותר קלוריות... זאת גם סוגייה שיש לשים לה לב.

03-12-08, 19:16	#1
ANABOL IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ANABOL הודעות: 967 כללי:: מאמן גיל:: 35	אני לא אומר שזה לא עובד. אני אומר שזה לא פרקטי. על הדרך קינחתי בעובדה שאני לא מכיר מישהו רציני שעושה את זה עם פחות מ 5 ארוחות ביום. מבחינה לוגיסטית זה יותר נוח.... יכול להיות ש 20 שנה בתחום זה לא מספיק זמן :-) אני צוחק, כל איש יעשה מה שהוא הכי מתחבר אליו וזה עובד לו, אבל להטיף בצורה כזאת וולפעמים להגיע לרמה של להשפיל חבר לתחום, זה לא לעניין. אולי אני נאיבי, אבל אני רגיל לפרגן __________________ אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435