|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-01-07, 20:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אהה שכחתי איפה שיש יותר חזרות צריך לקצץ בסטיםפ איזה טמבל טוב אני ישנה את זהאיפה שיש 12 חזרות אני יוריד סט ומ5 ומטה חזרות אני יוסיף סט
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
13-01-07, 20:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תכנס לטבלה בחלק השני של המאמר ותעשה הכול לפי הטבלה, כתוב שם בדיוק מה זה תחזוקה ומה זה גדילה בכל הטווחים. תאקימה למה הזלזול? פריודיזישן יכול להיות דבר מעולה אם עושים בלוקים של שבועיים עם התמקדויות על טווחי חזרות מגוונים. גם אני נשברתי ולא החלטתי אם שאעשה ab אעשה בלוקים כאלה או אעשה משהו רגיל, אבל אני בטוח שזה טוב למי שיש סבלנות לזה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
14-01-07, 14:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ה"אוי ואבוי" היה בהומור דרך אגב. |
|
|
|
|
|
14-01-07, 14:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בלי קשר שלבחור כל בלוק שריר שבו מתמקדים זה גם רעיון טוב.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
