האם הגיינר (הטבעי) שאני מכין טוב?

[the animal]

פורסם במקור על ידי amit32

הגבתי ואמרתי שאני יחליף את זה לחלב 1% וזה יוצא 9.4 גרם שומן.
יש בזה פחמימה בעלת א"ג גבוה וחלבונים, אז מה לא טוב בזה?

לא ראיתי שהורדת את החלבון... זה בסדר ככה לאחרי אימון, למרות שעדיין מומלץ להמעיט כמה שיותר בשומן.
אתה גם יכול להוריד את הש"ש כי הבננה והחלב מספיקים לשחרור האינסולין...