אוקיי, תוכנית ה- fbw שלי

[the animal]

פורסם במקור על ידי White Snake

אוקיי תודה אחי,
אבל רגע
בנ'ץ פרס אני יודע מה זה
מקבילים גם
בנט אובר רואו אני לא יודע
מתח אני יעשה ואני יודע מה זה.
סקוואט אני יודע
מה זה דדליפט רומני? חחח
מיליטרי פרס אני גם לא יודע
כפיפות בטן אני יודע, אבל באיזה שיפוע?
כפיפות מרפקים=שכיבות סמיכה יודע מה זה
פשיטת מרפקים גם יודע.
אז אשמח אם תסביר לי את מה שלא הבנתי, ואם יש איזה אתר שמדגים אז אולי תיתן לי לינק.
ועוד שאלה,
למה יש ממש קצת חזרות?

בנט אובר רואו: http://www.youtube.com/watch?v=_nV5AL1FvBI
סקוואט: http://www.youtube.com/watch?v=7IkyiekPIrg
דדליפט רומני: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0
כפיפות מרפקיםhttp://www.youtube.com/watch?v=Sa6fJ_KgMME
מיליטרי פרסhttp://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html