|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-12-08, 00:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
75
90 ל7 חזרות בנץ 1.5 ממשקלי,112.5 90 ל7 זה כמו 108 לחזרה אחת ככה שזה 4.5 קילו לפי המחשבון,אני אמור להרים 90 ל 8 חזרות בשביל להרים 112 לחזרה אחת,ככה שכאשר אני מגיע ל8 חזרות אני מתחיל לרדת בטווח ולבדוק אולי rm1 דדליפט עשיתי 130 ל5 חזרות סקוואט בוקס 90 ל5,וגם רגיל 90 ל5,הסקוואט שלי חלש יחסית  |
|
|
|
10-12-08, 00:28
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אגב משקל להרמה אחת רחוק בהרבה בין המחשבון למציאות, סתם שתדע (זה צורך המון טכניקה וניסיון לעבוד למקסימום שלך בהרמה אחת) עדיין משקלים יפים. |
|
|
|
|
|
10-12-08, 07:33
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איך יכול להיות שהבקוס סקוואט שלך והסקוואט אותו דבר? או שהקופסא שלך יחסית גבוהה או שהסקוואט הרגיל שלך הוא atg...
|
|
|
|
|
10-12-08, 09:49
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
או שאתה לא עושה סקוואט חופשי כמו שצריך (משמע שאתה לא משאיר הכל מכווץ בתחתית ומתפוצץ למעלה) בכל מקרה אנימאל צודק כי הבוקס סקוואט חייב להיות נמוך יותרמ הסקוואט החופשי (אלא אם הקופסא שלך גבוהה) |
|
|
|
|
|
10-12-08, 22:08
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אז תבדוק מה הבעיה אצלך לא זכור לי מתי שמעתי על הפרשים כאלה לטובת הבנץ' פרס אתה כנראה לא עושה סקוואט טוב או לא מתרגל מספיק |
|
|
|
|
|
10-12-08, 22:25
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-08, 22:26
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 כמוניעכשיו אני עושה מהפך |
|
|
|
|
|
10-12-08, 22:44
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-12-08, 22:55
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
