|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-12-08, 11:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
ab פעמיים בשבוע (4 אימונים סהכ)
2 תרגילי לרגליים 2 תרגילי גב 1-2 חזה כתפיים 1-2 תרגילים קדמית אחורית תרגיל אחד |
|
|
|
12-12-08, 11:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה סטים בערך כל שריר?
אני משער שאתה עובד בטווח חזרות נמוך לא ?( "עובד כבד"  )
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
12-12-08, 11:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
 |
נראה טוב...
בהצלחה בהמשך! שאלה: אתה עושה סקאוטים? כי לפי התמונות רואים שאתה עושה , תקן אותי אם אני טועה..
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
12-12-08, 12:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
אני עושה סקוואטים,כמובן חחח מת על התרגיל הזה
בינתיים 90 ל5 חזרות  אני עובד בטווח 4-6 בידיים תרגיל יותר כבד בטווח 5-8 ותרגיל יותר קל בטווח 8-12 כתפיים זה לחיצה טווח 4-6 וסוג של הנפה טווח 8-12 סטים,3-4 תרגיל ראשון ו2-3 תרגיל שני ברגליים גב חזה כתפיים 2-3 לחיצות ו2 הנפות ידיים לפעמים לא עובד בכלל,בדרכ 2-3 סטים הכל סטים עבודה ללא חימום |
|
|
|
|
12-12-08, 14:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שאתה אומר עשיתה שינוי יפה מאד אחי ... חטוב מאד !! תפציץ במסה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
12-12-08, 14:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד =]
אהבתי תחזה ואת התאומים! גם חיטוב סבבה...
__________________
|
|
|
|
|
12-12-08, 16:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אללה מיקי
נראה טוב חבר'ה שתדעו התמונות לא משקפות בכלל את המציאות לבחור יש אמות על רמה
__________________
|
|
|
|
|
12-12-08, 16:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כן מיקי הזה אשכרה קנגורו
לפוסט עצמו נראה טוב ובמציאות אפילו יותר טוב תמשיך לעלות חוץ מזה מוט w ו 25 קילו בכל צד ללחיצה צרפתית 8 חזרות זה לא קצת
__________________
\ |
|
|
|
|
12-12-08, 17:23
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
עמית זה לא 25 קילו כל צד
זה 12.5 כל צד סהכ 25 חחח תראו מי מדבר, טומה עמית וויץ אתם יותר גדולים ממני בהרבה,יש לי עוד לאן להתקדם נערך לאחרונה על ידי Cookie, 12-12-08 בשעה 17:32. |
|
|
|
|
12-12-08, 17:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בייספ ארוך.. צרת רבים חצי נחמה? ^^
|
|
|
|
|
12-12-08, 18:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
הוא לא ארוך,הוא קצר והוא קטן וללא פיק ממש
תמונה מקדימה בהזדמנות |
|
|
|
|
12-12-08, 18:30
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  |
|
|
|
|
|
12-12-08, 20:08
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לכולם יש לאן להתקדם
__________________
\ |
|
|
|
|
13-12-08, 13:37
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
אני עכשיו יתן קצת זמן לתוכנית החדשה שלי במיוחד כי אני רואה שינוים,גם במשקלים וגם קצת לעין
אם האמות ישארו ככה,אני יוסיף תרגיל,או שאני גם עכשיו יעשה פעם ב.. איזה משהו לאמות |
|
|
|
|
18-12-08, 22:57
|
#15 |
|
Banned
|
אהבתי תיד יד מרשימה צלם פלקס
|
|
|
|
|
18-12-08, 23:37
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
יש משהו במראה הכללי שהורס.. אני לא יודע מה אולי דקיקות וחוסר עובי או משהו כזה
כי שאני מסתכל על כל חלק בנפרד ...זה נראה אחלה...כתפיים פצצה ורגליים אחלה... סה"כ נראה טוב בהצלחה בהמשך |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
