|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-12-08, 17:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נפנוף רגליים זה לשכב על באמצע בין התחת לגב ולהרים את הרגליים אחת אחרי השנייה אתה מעלה את הימנית והשמאלית יורדת... וככה גם צד שמאל....
כדאי להחליף את זה בסקוואט? חוץ מזה יש עוד משהו או שאני יכול/כדאי להתחיל? |
|
|
|
13-12-08, 19:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בבקשה תגידו לי מה לעשות...
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
