אימוני כושר קרבי + חדר כושר

Yoshi-Moto · 14-01-07, 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

הוא לא כתב שהוא רוצה לעסוק בבודיבילדינג בחדר"כ לפי מה שהבנתי, הוא רוצה לתגבר את האימונים האירוביים בעיקר של הכושר הצבאי באימוני אנאירוביים של חד"כ. אני באופן אישי רץ לבד בערבים 4-5 ק"מ כל ערב ו2-3 פעמים בשבוע חדר כושר.

לא הפסקת להתאמן?

blabla173 · 14-01-07, 20:33

המטרה שלי היא לאודווקא עליה במסה אלא יותר שיפור כח שיעזור לי להתגבר על העומס שיש על הגב והכתפיים בתרגילים של אלונקות ושקי חול עד לשיפור כח ברגליים שלי שממש חלשות כרגע
אני יחסית רזה ועלייה במסה תעזור לי אבל זה פחות חשוב לי

**Moshe** · 14-01-07, 21:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blabla173

המטרה שלי היא לאודווקא עליה במסה אלא יותר שיפור כח שיעזור לי להתגבר על העומס שיש על הגב והכתפיים בתרגילים של אלונקות ושקי חול עד לשיפור כח ברגליים שלי שממש חלשות כרגע
אני יחסית רזה ועלייה במסה תעזור לי אבל זה פחות חשוב לי

אז תעשה אימוני כוח כגון 5X5 וכדומה

Gamerrrrr · 14-01-07, 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

לא הפסקת להתאמן?

כבודיבידלר, לתקוע איזה אימון קליל כל כמה ימים זה לא בודיבילדינג. זה משחק ילדים, זה לבוא קצת כבלים, קצת מכונות והביתה

14-01-07, 20:33	#2
blabla173 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של blabla173 הודעות: 23	המטרה שלי היא לאודווקא עליה במסה אלא יותר שיפור כח שיעזור לי להתגבר על העומס שיש על הגב והכתפיים בתרגילים של אלונקות ושקי חול עד לשיפור כח ברגליים שלי שממש חלשות כרגע אני יחסית רזה ועלייה במסה תעזור לי אבל זה פחות חשוב לי