|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-12-08, 10:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מצחיק , אני לא עובד כמו בחורה תיהיה בטוח.
אני עובד מאוד חזק עם כל מה שיש לי ואני עולה יפה מאוד במשקלים. אבל אני פשוט חשבתי לעבור לab בגלל שיש שם יותר סטים לשרירים אחרים כמו לכתפים 24 סטים בשבוע יותר מאצלי שזה 20 בשבוע.
__________________
|
|
|
|
14-12-08, 13:34
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
 ממתי הכתף צריכה 24 שרירים בשבוע?! אתה רוצה AB אז תחלק ככה: 7-10 סטים שריר גדול 2-6 סטים שריר קטן חזה+כתפיים+אחורית גב+קדמית+רגליים+בטן |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
