|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-08, 21:34
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תאמת, תוכנית ממש חרא...
9-7 סטים לשריר גדול 3-6 לקטן חזה+כתפיים+אחורית גב+קדמית+רגליים+בטן 6-15 חזרות התמקדות בתרגילים מורכבים 6-8 חזרות בתרגילים הכבדים |
|
|
|
15-12-08, 21:40
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי תעשה מצווה ותתקן לו אחת ולתמיד 
__________________
 
|
|
|
|
|
|
15-12-08, 21:41
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
