|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-08, 13:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יותר מדי כולסטרול...
מהחביתה תוריד לביצה אחת שלמה וחלמון אחד תזרוק. |
|
|
|
16-12-08, 14:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מוזר, זה הגיוני שכל הכלוסטרול הזה מגיע מהביצים?
כי זה המקור היחיד שיש בו הרבה כלוסטרול(אולי יש עוד איזה משהו שיש בו ממש ממש קצת, אבל זה בקטנה)... בכל מקרה, סבבה, הורדתי חלמון אחד, זה גם יעזור לי לקצץ קצת מכמויות החלבון. |
|
|
|
|
16-12-08, 15:06
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-12-08, 15:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן, אבל זה גם משהו...
עוד שאלה אחת קטנה בבדקתי במחשבון קלוריות, וראיתי שבלחם מחיטה מלאה ובפסטה מחיטת דורום, יש די הרבה חלבון(כ8 ל100 גרם לחם, ו4-5 ל100 גרם פסטה), זה הגיוני הדבר הזה? זאת אומרת שב300 גרם פסטה, יש 15 גרם חלבון? וב5 פרוסות לחם יש איזה 16? |
|
|
|
|
16-12-08, 17:14
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
16-12-08, 17:45
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מחשיב אותם בתוך כמות החלבון היומית שלי או לא? |
|
|
|
|
|
16-12-08, 17:48
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ישנם שילובים של חלבונים לא מלאים היוצרים חלבון מלא, כמו למשל דגן וקטניה, שהמוכר מכולם זה מג'דרה(אורז ועדשים). 1.6-1.8 גרם חלבון מתוך כמות החלבון היומית שלך אמורים להיות מלאים.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
