|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-08, 20:29
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אולג לפי מה שאתה אומר זה כן משקל גבוה.
אם אתה עושה 30 קילו כפיפות מרפקים אז אני מאמין שאתה עושה קצת פחות בפטישים מן הסתם נגיד ש-27.5 קילו כל יד אז איך בדיוק אתה אומר ש-54 קילו זה לא גבוה ? Bodyb זה יפה מאוד שבכל הודעה שלך אתה מדגיש 'אני עושה ככה ככה אבל כמו הביצוע של הנרי' הביצוע של הנרי אחי היה בסדר גמור הוא לא זרק את הגב טיפה אחורה או משהו אלא רק נתן דחיפה קלה מאוד ליד ואני רוצה לראות אותך עושה 30 קילו כל יד ביצוע נקי כמוהו. האמת הייתי מת לראות את זה. |
|
|
|
16-12-08, 20:35
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 אני יעלה סירטון שבוע הבא בעזרת השם ! ואני יעלה גם של פשיטת מרפקים (ככה קוראים לזה?) בשני ידיים עם דאמבל 1, (תרגיל לטריספס) 42-45 קילו - ל 8-10 חזרות ! אולי גם דדליפט 110 קילו לאיזה 20-22 חזרות לפחות (בסט אחד) עם עצירות  אני שוקל רק 82 קילו !!! נערך לאחרונה על ידי Bodybuilder, 16-12-08 בשעה 20:39. |
|
|
|
|
|
16-12-08, 20:37
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם אתה יכול משקל גבוה יותר מה רע :] (ובעמידה) |
|
|
|
|
|
16-12-08, 20:44
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-12-08, 20:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
16-12-08, 20:49
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
כרגע עובד בצורה שונה מפעם, סקוואט ל 20 חזרות, דד-ליפט גם ל 20 חזרות (עם 100 עשיתי 30) תוצאות עכשויות אם זה מעניין את מישהו סקוואט 95 קילו ל 20 חזרות (מתחת ל 90 %) פרונט סקוואט - 65 ל 25 חזרות (יורד עד לישיבה מלאה) דד-ליפט 100 ל 30 (אבל אם עוד קצת מעמץ, היתי יכול יותר) חזה בשיפוע חיובי - 40 קילו ל 5 חזרות( בנצ' פרס = סוד) מתבייש במשקל ! נערך לאחרונה על ידי Bodybuilder, 16-12-08 בשעה 20:58. |
|
|
|
|
|
16-12-08, 22:16
|
#7 | ||
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
16-12-08, 22:18
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
..........  לא מצטער  |
|
|
|
|
|
16-12-08, 22:19
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
16-12-08, 23:48
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
