|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-12-08, 09:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
"כמה ספורט אתה עושה ביום?."
בעיקרון אני עושה 3 אימונים של חדר כושר + 4-5 ריצות בשבוע, למרות שהורדתי קצת ואני מעלה שוב בהדרגה. מה אני צריך לשנות ביום שאני כן עושה ספורט? תודה! |
|
|
|
18-12-08, 11:38
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ביום שאתה כן עושה ספורט אז תוסיף את הקלוריות שאתה שרפת בפעילות גופנית. נגיד רצת ושרפת 300 קלוריות, אז תאכל עוד 300 קלוריות בנוסף לתפריט.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
