עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה.

BlackJack` · 18-12-08, 17:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-One

hst נראה לי קצת סמובחת ולא כל כך הבנתי את עקרונתותיה אשמח עם תביא לי מאמר בעיברית שמסביר עליה יותר..בנוגע לתוכנית של ליל... אתה אומר שזה תוכנית ab רגילה שפשוט מוחלקת לפלג גוף עליון ותחתון אתה יכול לתת לי דוגמא איך התוכנית הזאת בנויה ? תודה.

תחפש בגוגל Lyle McDonald's Bulking Routine
יש גם מידע עליה בפורום מתחרה.

the animal · 18-12-08, 19:52

http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntr...EntryId=473539
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=8

18-12-08, 19:52	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntr...EntryId=473539 http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=8 __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם