|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
Banned
|
![]() תעשה מתח + ווריאציה של חתירה ותחליף בין הימים את הסדר
יום שני חתירה כבד מתח לחזרות גבוהות וביום חמישי להפך |
![]() |
![]() |