|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-08, 16:07
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אז נגיד בחזה, פרפר עם דמבילים אני אעשה 2x8..
יד קדמית יש תרגיל אחד שהוא לא 6 חזרות... גב נניח את הפולי נשנה ל2x8 גם? יד אחורית לא הכל 6.. וכתפים מגוון? מה דעתך על זה כרגע? ולאיזה תרגיל להוסיף דרופ סט למשל? ולעשות דרופ סט כל אימון? או רק פעם ב.....? |
|
|
תצוגה בשכבות