|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-12-08, 16:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך שיותר נח לך אחי .. אני עושה ABxABxx וזה עובד עלי יופי !! וזה נח לי ..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
21-12-08, 19:58
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני רואה שהחלטת לוותר על הws4sb, לא חשוב... סה"כ תוכנית נחמדה מאוד מבחינת כמות הסטים.
לדעתי תעבוד 4 פעמים בשבוע. כמה הערות: תחליף בחלוקה את החזה והגב. בטן תעבוד אחרי רגליים. יד אחורית וקדמית לדעתי יספיקו 3-4 סטים. תאומים תעשה 2-3 סטים, לא יותר.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
21-12-08, 21:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן, ותתחבר למסנג'ר, או שתיצור איזה כתובת חדשה ונדבר קצת.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
