|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-12-08, 09:46
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כנראה גם הוא לא עושה דיפ סקוואט.
__________________
|
|
|
|
|
22-12-08, 10:17
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ממתי ATG זה הסקוואט הסטנדרטי
 לפותח האשכול התכנית בסה"כ לא רעה יחסית למה שרץ ברוב חדרי הכושר אם ב"לא אפקטיבית" אתה מתכוון לזה שאתה לא מתקדם לדעתי הבעייה בזה שיש יותר מדי תרגילים וסטים, אתה לא נותן מספיק עבודה לתרגילים החשובים אני הייתי מוריד את רוב הסטים וכמה תרגילים של עבודת בידוד (כפיפות,פשיטות,קירוב,הרחקה) ומוריד כמה סטים מהתרגילים הכבדים, כך תוכל להתרכז בתרגילים הכי חשובים ולתת מקסימום בכל סט
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
22-12-08, 15:50
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
סקוואט זה מתחת למקביל, כל מה שמקביל או מעל מקביל זה לא סקוואט אלא סקוואט חלקי. לגבי האימרה השנייה שלך - איזה תרגילים של קירוב והרחקה מבודדים? אתה מערבב כאן המון דברים. |
|
|
|
|
|
22-12-08, 15:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
