|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-12-08, 12:52
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 מתקצר בירך ומתארך בברךחוץ מזה מה זה משנה מי עובד יותר, גם 4 ראשי וגם זוקפי גו מתפתחים יפה מאוד מדדליפט
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
22-12-08, 13:00
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-12-08, 20:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-12-08, 21:24
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1.שריר מטרה הוא ממש לא משהו שאתה קובע אלא תלוי בתנועה המתבצעת ובשריר האגוניסט הראשי (פריים מובר)
2.חשוב מאוד להבדיל בין סוגי הדד-ליפט שכן התנועות המתבצעות הן שונות וכך גם הניתוח הקיניזולוגי -במקרה זה בין דד-ליפט ברגליים ישרות (stiffed Leg Dd) ובין הדד-ליפט הקלאסי.כאמור ההבדל בין שני התרגילים הנ"ל הינו התנועה המתבצעת בברך 3.מפרק הירך הוא הפריים מובר בעיקר בגלל: א.המרחק מציר התנועה סביב מפרק הירך (מומנט) גדול יותר מאשר בחוליות הלומבריות 2.לא אמורה להיות תנועה בעמ"ש בזמן התנועה (ואם כן לא משמעותית שיש לדון עליה) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
