|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-01-07, 15:02
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
המשקלים לא צריכים להיות משתנה תלוי של התוכנית. אתה צריך להרים משקלים לפי היכולת שלך. אם אתה עושה 8 חזרות בתרגיל מסוים, אז תרים משקל כזה שתוכל להגיע איתו ל-8 חזרות. אם אתה מרגיש שאתה מסוגל לעוד חזרות, אז תוסיף משקל. כמובן תתחשב בזה שכל סט אתה תהיה יותר עייף, אז אל תסיק מסקנות רק מהסט הראשון אלא מכל הסטים ביחד.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
15-01-07, 15:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
|
|
15-01-07, 15:12
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-01-07, 15:28
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
זה לא משנה כ"כ מתי החופשים שלך אתה יודע, אני למשל עושה ככה: ראשון שני חופש שלישי A רביעי B חמישי חופש שישי A שבת B כי במשך השבוע אני עובד אז זה יותר נוח.. |
|
|
|
|
|
15-01-07, 15:39
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
15-01-07, 15:12
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
