החלפתי תוכנית אימונים, צריך לשנות גם משקלים?

[Gootche]

פורסם במקור על ידי - Idan -

המשקלים לא צריכים להיות משתנה תלוי של התוכנית. אתה צריך להרים משקלים לפי היכולת שלך. אם אתה עושה 8 חזרות בתרגיל מסוים, אז תרים משקל כזה שתוכל להגיע איתו ל-8 חזרות. אם אתה מרגיש שאתה מסוגל לעוד חזרות, אז תוסיף משקל. כמובן תתחשב בזה שכל סט אתה תהיה יותר עייף, אז אל תסיק מסקנות רק מהסט הראשון אלא מכל הסטים ביחד.

סבבה תודה, ומה לגבי ימי האימון שרשמתי, זה בסדר? (שני - A, שלישי - B, חמישי - A, שישי -