בקשה|שיטת האימונים של ארנולד שוורצנגר

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי the animal

תנסה לעבוד בתוכנית סטייל 5x5 ואז תוכל לראות אם אתה מתאמן מתחיל

5x5 זה אימון כוח לא?
בכ"מ יש לך במקרה לינק לתוכנית שאני אראה בדיוק על מה אתה מדבר? לא שמעתי על זה הרבה

[Bono]

פורסם במקור על ידי Max70kg

5x5 זה אימון כוח לא?
בכ"מ יש לך במקרה לינק לתוכנית שאני אראה בדיוק על מה אתה מדבר? לא שמעתי על זה הרבה

http://www.tapuz.co.il/blog/userBlog...erName=Katriss
לדעתי אתה לא חייב לקחת את התוכניות האלו 1 ל1 , אלא גם לשאוב רעוינות מהתוכיות האלו ( כמו תדירות גבוהה, תרגלים מורכבים וכו..) ולבנות לך תוכנית.

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי bono

http://www.tapuz.co.il/blog/userblog...ername=katriss
לדעתי אתה לא חייב לקחת את התוכניות האלו 1 ל1 , אלא גם לשאוב רעוינות מהתוכיות האלו ( כמו תדירות גבוהה, תרגלים מורכבים וכו..) ולבנות לך תוכנית.

יש לי כמה שאלות
א) מה זה סקוואט קל ומה ההבדל בינו לבין סקוואט?
ב) איך אני עושה את זה בפירמידה? סט ראשון 3 חזרות עד סט חמישי 7 חזרות? או מה?
ג) כל מה שכתוב שם עושים באימון אחד?