תכנית Push/Pull לביקורתכם

[ANABOL]

נראה טוב.
כמה סטים אתה מגיע ל failure? וכמה זמן מנוחה ביו הסטים?

[Mr Big]

תודה רבה לכולם על התגובות עכשיו אני מרגיש עוד יותר בטוח לגבי התכנית.

פורסם במקור על ידי the sun

בסדר גמור.
כשתתתקע במשקלי עבודה בתרגילים הכבדים תשקול השמטה של תרגילי הפשיטה והכפיפה החד-מפרקיים.

אני מקווה שזה לא יגיע אבל אני אזכור

פורסם במקור על ידי anabol

נראה טוב.
כמה סטים אתה מגיע ל failure? וכמה זמן מנוחה ביו הסטים?

כישלון זה רק בשבועות אינטנסיביים נראה לי.. ואז זה בכל סוף תרגיל.
1-2 ד' מנוחה בין סטים תלוי בכמות החזרות.

פורסם במקור על ידי the animal

נראה אחלה. רק אני לא מציע לעבוד את זה יום אחרי יום (יום סקוואט ואז יום דדליפט נשמע לי לא טוב...)

הרגע שמתי לב שיכולה להווצר בעיית התנגשות...
האם זה קריטי?