|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-12-08, 17:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צודק. אני אישית הגעתי למעל 20 אחוז שומן במסה הראשונה שלי, אבל העלתי הרבה שריר יחד עם זה ובקושי איבדתי משהו בחיטוב. ואחרי מסה של שלוש שבועות לאחר החיטוב גם החזרתי הכול וגם העלתי עוד שריר. ככה שזה לא קריטי..
|
|
|
|
26-12-08, 18:01
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
בטח היה חיטוב ארוך וקשה הא ?
לאיזה אחוז שומן הגעת בסוף החיטוב ותוך כמה זמן ? |
|
|
|
|
26-12-08, 19:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל היה שווה מאוד המסה שעשיתי, ועכשיו גם אם הייתי במצב שלא פעם באותו אחוז שומן עם זה שיש לי יותר ידע מפעם שעברה אני יכול אפילו לקצר אותו. |
|
|
|
|
|
26-12-08, 19:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 על איזה גרעון קלורי הייתה? (אם אתה זוכר) |
|
|
|
|
|
26-12-08, 20:02
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל מה גם ששמרתי על כמות פחמימות טובה וגם עשיתי המון אירובי . |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
