תוכנית אימונים ab .. אשמח לעצות לשיפור.

[The-One]

פורסם במקור על ידי סאראמאגו

חסר תרגיל חתירה לגב.
כתף אחורית מיותר לטעמי (נטחנת יופי בדדליפט).


אני עושה דדליפט באימון רגליים.
ניתן לעשות סקווט ודדליפט באותו אימון למרות שזה לא ממש כייף. אפשר גם באימון רגליים אחד לעשות סקווט ובזה שאחריו דדליפט.

הבנתי אז אתה מציע להוסיף את הדדלפיט לאימון רגלים ולהוציא תרגיל אחד.. שכנראה שאני יוצא כפיפות ברכיים ואתה מציע לי להוסיף תרגיל חתירה לגב? בנט אובר או מסור...