|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-12-08, 22:17
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
לכוון אותי כמה פעמים ביום לעשות כפיפות בטן, שכיבות סמיכה וכו', כמה סטים, איזה הפרש זמן בין סט לסט וכו' כי אני לא מבין בזה.. אני לא יודע איך וכמה הלעשות על מנת שיהיה אפקטיבי עוד מעט אני נכנס לכלא הצבאי אז לא יהיה לי זמן לחדר כושר, מה שגם לא להיות תלוי בחדר כוח זה יותץר נוח,+ לא מוכרחים ללכת לחדר כוח כדי לפתח שרירי בטן וחזה, |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
