|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-12-08, 22:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אההה בפושדאון זה להרים את זה כלפי מעלה שכף היד היא כלפי מעלה ולא כלפי מטה כמו שזה עובד על היד הקדמית ..
מה אז הפושדאון זה לא תרגיל לאמה בכלל ?!?!?! אני חושב שיש לך פה טעות אחי ... אם יש סירטון יותר ברור של הפושדאון ? אני עושה תרגיל כמו הפושדאון והמדריך בחדר כושר אמר לי שזה טוב לאמה ... |
|
|
|
28-12-08, 23:02
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
פושדאון! push down - משוך למטה! למשוך מלמעלה למטה! |
|
|
|
|
|
28-12-08, 23:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח מדוזה מה אתה בא לשגע אותי? פושדאון -פשיטה במרפק. תכתוב ביוטיוב ותראה סירטונים ותבין.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
