תוכנית אימונים ab .. אשמח לעצות לשיפור.

[the animal]

סקוואט ודדליפט קלאסי באותו אימון זה יותר מדי... הדרישה מהגוף היא גבוהה מדי בשני התרגילים האלו. תעשה אימון אחד סקוואט אימון שני דדליפט.
לגבי מה שטימה אמר, תרגיל אחד לידיים לדעתי זה נכון, הן מקבלות מספיק גירוי בתרגילי החזה\כתפיים\גב

[The-One]

פורסם במקור על ידי the animal

סקוואט ודדליפט קלאסי באותו אימון זה יותר מדי... הדרישה מהגוף היא גבוהה מדי בשני התרגילים האלו. תעשה אימון אחד סקוואט אימון שני דדליפט.
לגבי מה שטימה אמר, תרגיל אחד לידיים לדעתי זה נכון, הן מקבלות מספיק גירוי בתרגילי החזה\כתפיים\גב

תראה אחי אבל אני שאלתי שאלה אחרת במידה ואני יעשה אימון אחד סקווא אימ וןשני דד לפיט... זה אומר פעם בשבוע סקוואט פעם בשבוע דד ליפט האם לדעתך זה יהיה לא יעיל? כי תחשוב לעבוד פעם בשבוע סקוואט ופעם אתח דד לפיט נשמע פחות כזה טוב לעומת לעבוד פעמים בשבוע סקוואט ודד לפיט במידה ואני ינסה לעשות את שינה ם באותו אימון תרגיל לאחר תרגיל ואינ ירגיש בסדר אפשר להמשיך עם זה או שאתה ממליץ לפצל את זה כמוש אמרת אימון אחד סקוואט והשני דד לפיט.

[the animal]

פורסם במקור על ידי The-One

תראה אחי אבל אני שאלתי שאלה אחרת במידה ואני יעשה אימון אחד סקווא אימ וןשני דד לפיט... זה אומר פעם בשבוע סקוואט פעם בשבוע דד ליפט האם לדעתך זה יהיה לא יעיל? כי תחשוב לעבוד פעם בשבוע סקוואט ופעם אתח דד לפיט נשמע פחות כזה טוב לעומת לעבוד פעמים בשבוע סקוואט ודד לפיט במידה ואני ינסה לעשות את שינה ם באותו אימון תרגיל לאחר תרגיל ואינ ירגיש בסדר אפשר להמשיך עם זה או שאתה ממליץ לפצל את זה כמוש אמרת אימון אחד סקוואט והשני דד לפיט.

זה בסדר גמור