|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-01-07, 22:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גב:
מתח רחב 3x Max חתירה בישיבה 2x10 טרפז: הרמת שכמות במוט חופשי 2x12 כתפיים: לחיצת כתפיים במוט חופשי בישיבה 2x8 הנפות לצדדים 2x12 יד קדמית: כפיפות מרפקים במוט ישר 3x8 יד אחורית: לחיצה צרפתית 3x10 גב תחתון: פישטת גו על ספסל רומי 2x12 בטן: הרמת רגליים 3x15 וגם עכשיו זה הרבה סטים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
15-01-07, 22:58
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אחי לא רשמתה חזה? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
