|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-08, 21:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יותר מדי סטים לידיים והכתפיים
תוריד 2 תרגילים מהיד האחורית ותעלה בסטים בתרגיל שתשאיר או שתוריד תרגיל אחד מהיד האחורית.. כנ"ל לגבי הבייספס בכתפיים תוריד את הרמת הזרועות לפנים ותעביר את הכתפיים לa לפני היד האחורית את הרגליים ל-b אחרי הגב ואת הבטן לa (כתפיים עובדות יותר עם החזה והיד האחורית.. כתף אחורית עובדת מצויין עם תרגילים הגב) ומה עם איזה דדליפט? או בנט אובר ראו? אחלה תרגילים |
|
|
תצוגה בשכבות