אימון ביתי

[avram1]

בשלוש אלף שקל אתה בונה חדר כושר ממש טוב לבית

[omer1789]

פורסם במקור על ידי avram1

בשלוש אלף שקל אתה בונה חדר כושר ממש טוב לבית

אני חשבתי לקנות את המולטי טריינר הזה : http://www.intersport.co.il/bs4.html
(הימיני מלמעלה - BMG 4700T)

הוא ניראה ממש טוב וניכר כי אפשר לעבוד בו על כל שרירי הגוף.

אם לא המולטי טריינר הזה, אז מה אתם מציעים? בשביל להתאמן על כל השרירים לא במולטי טריינר, אלא בספות וכו', מה צריך לקנות?

ואם אפשר המלצה לאתרים טובים לקניית ציוד כזה בארץ אני אשמח.

תודה.

[the animal]

עזוב אותך מולטי טריינר, את זה תוסיף יותר מאוחר אם תרצה. בתור התחלה אתה צריך:
מוט
פלטות
ספה
כלוב\חצי כלוב

מעבר לזה זאת הוצאה כספית מיותרת למתאמן מתחיל. אחרי זה תתחיל לחשוב לכיוון של מולטי טריינר ודאמבלים וספות מתכווננות.

[omer1789]

פורסם במקור על ידי the animal

עזוב אותך מולטי טריינר, את זה תוסיף יותר מאוחר אם תרצה. בתור התחלה אתה צריך:
מוט
פלטות
ספה
כלוב\חצי כלוב

מעבר לזה זאת הוצאה כספית מיותרת למתאמן מתחיל. אחרי זה תתחיל לחשוב לכיוון של מולטי טריינר ודאמבלים וספות מתכווננות.

אני התאמנתי כשנה בחדר כושר ועכשיו נגמר לי המנוי..

אתם אומרים שעדיף לקנות ככה:
ספה + מוט ומשקלים = אימון חזה.
מתח = אימון גב
מקבילים = יד אחורית
מזרן = אימון בטן

אבל איך לעשות יד קדמית? לקנות עוד משקולות ולעבוד בישיבה על הספה?

לא עדיף לקנות מולטי טריינר מקצועי (כמו שבלינק) ואז כבר יש בו הכל והמחיר יהיה דומה?

המינוס היחיד שאני רואה בו שאי אפשר לעבוד נורמלי על חזה (כי אין דחיקה במוט)

השאלה מה הכי כדאי לעשות.

מה הייתם קונים בשביל להתאמן בצורה טובה על כל חלקי הגוף?

תודה.

[רומם אברבוך]

כמעט כל תרגיל שעושים במכונה, הוא בעצם חיקוי של תרגיל שעושים עם משקל חופשי (כלומר משקולות)
ספה לא מיועדת רק לחזה, אם היא מתכווננת אפשר לעשות עימה עוד שימושים.
ברגע שיש לך מספיק משקל שאתה יכול להעמיס על מוט/ דאמבלים, אתה יכול לעשות כמעט כל תרגיל (פרט לתרגילים מבודדים במיוחד, אבל זה גם עומד בתחתית סדר החשיבות)

אני מצליח עם מוט, ספה ומשקולות לבצע אימון ביתי מלא, שההבדל היחיד מאימון על אותם שרירים בדיוק בחדר כושר מסודר הוא ההבדל בנוחות.

[omer1789]

פורסם במקור על ידי רומם אברבוך

כמעט כל תרגיל שעושים במכונה, הוא בעצם חיקוי של תרגיל שעושים עם משקל חופשי (כלומר משקולות)
ספה לא מיועדת רק לחזה, אם היא מתכווננת אפשר לעשות עימה עוד שימושים.
ברגע שיש לך מספיק משקל שאתה יכול להעמיס על מוט/ דאמבלים, אתה יכול לעשות כמעט כל תרגיל (פרט לתרגילים מבודדים במיוחד, אבל זה גם עומד בתחתית סדר החשיבות)

אני מצליח עם מוט, ספה ומשקולות לבצע אימון ביתי מלא, שההבדל היחיד מאימון על אותם שרירים בדיוק בחדר כושר מסודר הוא ההבדל בנוחות.

אוקי, אז אפשר לקבל ממך המלצה? איזה ציוד יש לך ואיפה קנית?

כמו כן מה סדר גודל של מחיר?

תודה רבה!

[the animal]

תוסיף למה שאמרתי לך דאמבלים מתברגים ושהספה תההי מתכווננת וזה מכון כושר ביתי הכי טוב שתמצא