|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-01-09, 22:15
|
#1 |
|
סמל מין
|
עד עכשיו עשיתי
a- חזה+בטן (בטן זה היה 15 דקות ואיזה 40-45 חזה) b- גב+כתפיים c- רגליים d- יד קדמית+אחורית הבנתי שזאת חלוקה לא ממש טובה בגלל הגב והכתפיים אז החלטתי לשנות וגם בגלל שאני רוצה לגוון
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
02-01-09, 11:30
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
A-חזה+כתפיים
b-רגליים c-גב d-אחורית+קדמית+בטן X-יום מנוחה חלוקת ימים- abxcxdx
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
