|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-01-09, 01:33
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ווליום כללי נמוך מדי.
בכל מקרה אני אישית לא חושב ש- abc שלוש פעמים בשבוע זה אפקטיבי במיוחד, לא משנה כמה ווליום תעשה. וכמובן שלעבוד יד קדמית יום לפני גב זה רעיון לא טוב.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
04-01-09, 15:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני רוצה להדגיש שזה התחיל כתוכנית abcd, הכנסתי את הרגליים לימים אחרים כי כרגע יש לי בעיה בברכיים ולבוא ליום במיוחד בשביל רגליים כשאני יודע שיש תרגילים רבים שאני לא יכול לבצע נשמע לי טפשי, לכן אני אעבוד ככה עד שהברך תחלים. ואם לא abc אז מה אתה מציע? הקטע הוא שאני עובד כבר שנתיים+ במתכונת של גיוון בין ab לfbw ורציתי לנסות לעבוד באיזשהי תוכנית שבה העבודה יותר חזקה על כל שריר בנפרד.. |
|
|
|
|
|
04-01-09, 16:10
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בכל מקרה זו חלוקה לא טובה לטעמי כאמור, אם אתה יכול להגיע רק שלוש פעמים בשבוע אז הייתי נשאר עם fbw או ab, למרות הרצון שלך להתנסות במשהו אחר. תנסה ab בווליום גבוה יותר מהרגיל, זה עובד מצויין.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
