|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-01-09, 20:26
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
04-01-09, 22:59
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
04-01-09, 23:06
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
04-01-09, 23:57
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-09, 07:32
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
05-01-09, 09:24
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-09, 09:42
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פעם נתנו לי לעשות סקוואט עם דאמבלים, ניסיתי להרים 20 קילו והיה לי קל ברגליים אבל הידיים שלי מתו מכאבים(זה היה בחודש הראשון שלי), וזה מזכיר קצת את זה עם המשקל. בקיצור לא יודע, לכל אחד יש תתרגיל שלא בא לו עליו, אז זה שלי... חחחחחחח בכל מקרה נעשה אותו מאימון גב הבא.(ב 2 אימונים האחרונים עשיתי את הפול אובר, כל השאר עשיתי חתירה חופשי/במכונה)
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-09, 15:41
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מתח/פולי 3-4 סטים בנט אובר/מסור/טי באר 3 סטים פול אובר/חתירה במכונה 3 סטים אתה כמובן יכול להחליף בסדר בין המתח לחתירות החופשיות (זה מה שאני הייתי עושה במידה ומדובר בפולי)
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-09, 15:53
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתח,מסור חופשי ופול אובר. אני עושה 3 סטים לכל אחד... אתה אומר שאפשר 10 סטים באימון? זה לא יותר מידי?
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
