תוכנית abc

hanna666 · 04-01-09, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

שילוב של ווליום גבוה בתדירות גבוהה מאוד ויום מנוחה ממשקולות אחד בשבוע זה לרוב מתכון לאסון (שוב, אלא אם כן אתה על חומרים או שאתה אימו)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אז אתה מציע לקצץ שני אימונים ולעשות ab ?

the animal · 04-01-09, 20:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אז אתה מציע לקצץ שני אימונים ולעשות ab ?

אני מציע לא לעשות abc של מעל 5 פעמים בשבוע.
מה הותק שלך באימונים?

hanna666 · 04-01-09, 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אני מציע לא לעשות abc של מעל 5 פעמים בשבוע.
מה הותק שלך באימונים?

3.5 שנים

the animal · 04-01-09, 20:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

3.5 שנים

אם אתה רוצה לשמור על ווליום גבוה אז תעבוד abcd\e או abc של 5 פעמים בשבוע אם אתה אוהב את התוכנית. 6 זה לדעתי יותר מדי גם עם הותק שלך.

hanna666 · 04-01-09, 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אם אתה רוצה לשמור על ווליום גבוה אז תעבוד abcd\e או abc של 5 פעמים בשבוע אם אתה אוהב את התוכנית. 6 זה לדעתי יותר מדי גם עם הותק שלך.

מממממממ יש משהו במה שאתה אומר אפשר לעשות כך
a-חזה
b-גב
c-כתפיים
d-רגליים
e-ידיים
או כך
a-חזה+אחורית
b-רגליים + כתפיים
c- גב+ קדמית
d- שריר שאני רוצה לתת לו דגש
מה אתה חושב ?

the animal · 04-01-09, 23:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

מממממממ יש משהו במה שאתה אומר אפשר לעשות כך
a-חזה
b-גב
c-כתפיים
d-רגליים
e-ידיים
או כך
a-חזה+אחורית
b-רגליים + כתפיים
c- גב+ קדמית
d- שריר שאני רוצה לתת לו דגש
מה אתה חושב ?

השני נשמע נחמד