|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-09, 17:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תתנו פרטים על עצמכם [גיל, גובה, משקל], יהיה הרבה יותר קל לעזור.
תעשה 2 אימוני חדר כושר. ועוד את ה4 ימי כדורסל. ראשון-משחק שני- חדר כושר ב4. ב5 תאכל ארוחה [דוגמה: שניצל ואורז לא יותר]. וכדורסל ב7. שלישי- מנוחה. רביעי- כדורסל. חמישי- חדר כושר, תשתדל אם אתה עושה אימון רגליים לעשות אותו בחמישי. שישי- מנוחה. שבת- כדורסל. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
