|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-01-07, 19:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם מדברים, הוא נראה 74, החזה נראה טוב בתמונה החדשה גבר
ואתה יכול להראות את התרפיט שלך גבר?
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
16-01-07, 19:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בוקר7-8 חצי קוטג חביתה שתי ביצים פיתה בי"ס10- 2 וחצי 2-3 בגטים או פיתות או לחמניות פסטרמה 100(שתי כפות חומוס) גרם או קוטג' או גבינה צהובה... תלוי.. 2 ירקות צהריים 3-4 שתי שניצלים או חזה עוף או קופסא טונה אורז או ספגטי או תפוח אדמה 2 פרוסות לחם שחור לפני אימון בננה אימון אחרי אימון-ערב 7 וחצי-8 בננה קופסא טונה 3 פרוסות לחם שחור חצי קוטג' סלט ירקות גדול לפני שינה 10-11 קופסת קוטג' 3 פרוסות לחם שחור שתי כוסות חלב פרי.. זהו בעיקרון לפעמים אני אוכל יותר דברים הכול תלוי בשעות שאני אוכל.. |
|
|
|
|
|
16-01-07, 23:12
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בבית ספר תגוון חומוס/טחינה ואל תפחד מהחיטוב כל עוד אתה עושה את החיטוב עם תפריט נורמלי ועם הנוסחה לשמירת מסה רזה אין סיבה שתאבד הרבה... |
|
|
|
|
|
16-01-07, 23:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמרו לי לפני שינה עדיף לא לאכול שומן כי זה מאט את הספיגה של החלבון.. אבל אם אתה אומר.. סבבה ננסה ותודה אחי.. שאני ירצה להתחיל חיטוב אני ישאל את השאלות חח.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
