|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-09, 21:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מודד היקפים, חוץ מהידיים, ואני רואה לפי העין שהיתה לי עלייה של מסת שריר, ביד היתה לי עלייה אבל ממש לא רצינית, השיפור השמעותי היה בכתפיים ולטרלים של הגב.
בקשר למשקלי עבודה, מאז שלקחתי את הnano vapor, עליתי מלחיצת חזה 80 קילו של 10 חזרות, ל95 של 6 חזרות, את ה80 אני עכשיו יכול לעשות 15+, בפולי לאחור(לגב), אני עושה את כל המשקל של המכשיר, שזה 200 ליברות 6 פעמים, בעבר זה היה 170-180 ליברות 6 פעמים, לחיצת כתפיים עם דאמבלים מ17.5 ל15 ל20 כ13-15 חזרות, ו22.5 כ7-8 חזרות בקיצור היתה לי עלייה אפשר להגיד בכמעט כל התרגילים. ו. |
|
|
|
07-01-09, 10:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
כמה שאלות:
האם יש הבדל בין הביטויים הבאים: Muscle Builder , Mass Stack . מה ההבדל בין בניית מסה לבניית שריר? אז, בעצם אתה אומר שקיבלת שיפור רציני בכוח, וקצת גדילת שריר, אבל אם מסתכלים על לטווח ארוך ניתן להגיד, שאם יש לך יותר כוח אז גם גדילת השריר תיהיה יותר גדולה פר חודש?
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
