ציטוט:
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto
אני בכלל לא תומך בהגעה לכשל, לדעתי כל סט צריך להתבצע חזרה-2 לפני, כולל הסט האחרון.
את צריכה להבין שכשל זה עניין של מערכת העצבים ולא של השרירים. זה שתכריחי את הגוף שלך להוציא עוד חזרה זה לא אומר שהוא יגדל יותר, אלא זה אומר שלמערכת העצבים יקח יותר זמן להתאושש מהאימון.
לכן אני ממליץ לעשות כל סט לחזרה-2 לפני כשל(כמובן שזה תלי במטרות להמשך האימון... יש הרבה משתנים, אז ההסבר פה הוא על רגל אחת)
וקורן, קראתי והבנתי... הנושא דיי סגור, אין לי עוד מה להוסיף.
|
אני מסכים מאוד עם מה שכתבת לה.
09-01-09, 11:35
תצוגה בשכבות