|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-01-07, 23:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש לי תפריט מסודר, משתדל לעקוב אחריו, אני בצבא ובעבודה אבל משתדל...
בכל מקרה, יש עוד המלצות? דרך אגב, השק הסגול של אופטימום ממש יקר והוא נותן 27 גרם חלבון ו300 קלוריות לכל שייק, ורוב השייקים שניסיתי נותנים 27-32 גרם חלבון ו500-600 קלוריות ככה שמבחינת קלוריות הוא ממש לא יעיל, חצי מהכמות! |
|
|
תצוגה בשכבות