|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-01-07, 00:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להוריד אחוז שומן כמה זמן ריצה צריך לעשות?
|
|
|
|
17-01-07, 00:20
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תקשיב אחי,בשביל לראות ריבועים אתה צריך להגיע לאחוז שומן נמוך בגוף וכדי להגיע לזה אתה חייב תזונת ברזל+אימונים מסודרים(שזה גם אירובי בין 3-6 אימוני אירובי בשבוע של 20-45 דקות) אבל זה מאוד כללי,אני בדיוק כמוך רוצה אותו דבר ושנים,שנים שניסיתי לבד להגיע לזה ולא הצלחתי בגלל שעשיתי מלא שגיאות והסתמכתי על עצמי עד שהלכתי לאיש מקצוע ולאט לאט רואים תוצאות ואני רק בהתחלה!
__________________
|
|
|
|
|
17-01-07, 09:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחד אם אתה תרד ממה שאתה היום אתה תהיה אנורקס מפרפר גוסס
ולפי התמונות ששמת לפני כמה זמן רואים ריבועים אני לא יודע בדיוק מה אתה מנסה לעשות  http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=14426 |
|
|
|
|
17-01-07, 11:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
צודק! אני ספרתי ריבועים גם! המלצה שלי: כשאתה בודק ריבועים, תעמוד מתחת למנורה, ותראה אותם.
__________________
hold up. i'ss B day  
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
