|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-01-09, 23:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע אני פשוט מתבאס שאני לא מצליח...
היום המורה שלי לחינוך גופני אמר לי שיש גומיות כאלה שממש עוזרות למתח... הוא הביא לי אותםלנסות והיה לי ממש סבבה במהלך הסטים... אני יכול לעשות 3 סטים של 10 בשקט עם הגומיות האלה... אבל הן יקרות מאוד.
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756  "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
15-01-09, 13:04
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה לא יכול לעשות חזרת מתח 1
שיטה זולה ויעילה לשיפור מתח זה עבודה סטטית/אקצנטרית אתה לוקח כיסא שמביא אותך למצב הסופי של התרגיל מחזיק את עצמך כמה שאתה יכול, וכשאתה לא יכול להחזיק את עצמך יורד לאט תעשה כמה סטים כאלה 2-3 פעמים בשבוע ותראה שמהר מאוד אתה תוכל לעשות חזרות מלאות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
