|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-01-09, 23:36
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
לא חידש לי כלום באופן אישי.. הדעה הרווחת היא שצריך לאכול 1.2- 0.8 גרם חלבון לכל ק"ג גוף לאדם רגיל, ולאדם פעיל מאוד פיסית 1.5- 2.5... ולא, אי אפשר להשמין רק מחלבונים כמו שאי אפשר להשמין רק מפחממו ושומנים. מה שקובע אם תשמין או לא זה המאזן הקלורי בו אתה נמצא לאורך תקופה מסויימת.
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
14-01-09, 23:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מאמר טוב..
בעקרון צריך לצרוך 1.5-1.6 גרם לכל קילו 2?2.5? מוגזם..לפחות לא למתאמנים חובבנים |
|
|
תצוגה עם הדגמה
