|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-09, 01:17
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה יותר נורמלי שהחזה הרגיל גדול יותר מהחזה העליון , בכל מיקרה אתה אומר לעשות 6 סטים חזה עליון ו3 חזה רגיל (לחיצת חזה כנגד מוט ) ? |
|
|
|
|
19-01-09, 01:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה שלדעתי מיותר לעשות 6 סטים לעליון. תעשה מה שרוב האנשים עושים, 3 בנץ' בלי שיפוע, 3 עם שיפוע חיובי בדאמבלים, ופרפר, אם אתה יכול אז פרפר חופשי אם לא אז במכונה. בפרפר אני מרגיש את החזה עליון וגם את הרגיל.
__________________
 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
